Нет более важной категории химических соединений в жизни человека, чем аминокислоты. Даже школьники знают, что человек - это белковая форма жизни. Из белков состоят наши мышцы и мозг, с их помощью происходят практически все процессы жизнедеятельности. А белки, в свою очередь, состоят из аминокислот. Но не все из них могут быть синтезированы организмом, например - лизин (аминокислота, участвующая в защите мышц и костей). Особенно важны эти элементы для спортсменов или просто людей, которые посещают тренажерный зал и ведут активный образ жизни. А если вы стремитесь нарастить мышечную массу, то без дополнительных источников аминокислот просто не обойтись. Аминокислоты и белки не только строят мышцы, но и участвуют в выработке инсулина и других гормонов, запускающих анаболическую реакцию. Для быстрого восстановления после травм и возвращения к привычному режиму тренировок также нужно принимать аминокислоты. Отзывы профессиональных тяжелоатлетов это подтверждают.
Аминокислотные комплексы
Специально для этих целей разрабатываются аминокислотные комплексы, содержащие в себе такую концентрацию полезных элементов, которую невозможно получить из продуктов питания. Вместо того, чтобы пытаться получить дневную норму аминокислот из мяса или рыбы (которые к тому же дают лишние калории), лучше аминокислоты купить. Киев на сегодняшний день не страдает дефицитом предложения таких добавок.
Комплексные аминокислоты особенно полезны для упражнений на пампинг и для любых тренировок со средней или высокой интенсивностью. Аминокислотные добавки способствуют эффективному восстановлению мышц во время курсов для похудения или сушки, которая нужна как для подготовки к соревнованиям, так и просто для того, чтобы выглядеть эстетично. Особо ценятся бодибилдерами аминокислоты категории ВСАА, они составляют третью часть от общего веса мышечной ткани.
Классификация аминокислот
По оказываемому действию аминокислотные комплексы делятся на 2 категории: одни восполняют запасы израсходованной энергии, другие способствуют активному высвобождению энергии. Добавки второй категории принимается для выполнения интенсивных программ с большим количеством повторов в упражнениях.
Лучшие формы выпуска аминокислот для бодибилдинга:
1. Свободная. Такие аминокислоты усваиваются организмом без переработки. Это значительно ускоряет эффект их действия и предохраняет мышцы от катаболизма.
2. Гидролизованная. Эта форма поступает в мышцы еще быстрее чем свободная и мгновенно запускает анаболические процессы. Основные преимущества, по которым часто покупают именно гидролизованные аминоксилоты цена и распространенность в торговых сетях.
3. ВСАА. Являются эффективным источником энергии и выполняют ряд жизненно важных функций в организме. Ключевые аминокислоты для набора мышечной массы.
4. Дипептидная и трипептидная. Строительный материал и топливо для мышц. Отличаются быстрым всасыванием в кровь. Такие аминокислоты купить достаточно сложно. Из всех украинских городов, в которых доступны эти аминоксилоты Киев, пожалуй, единственный.
Как показали многочисленные исследования, результативность комплексных аминокислот значительно повышается, если употреблять их вместе с протеиновыми добавками. Аминокислоты питают ваши мышцы во время и после тренировки, защищая их от катаболизма. А протеиновые коктейли обеспечивают равномерное поступление питательных веществ в мышцы в течение дня.
Аминокислоты: как принимать для максимального эффекта
Опытные атлеты советуют пить комплексы аминокислот сразу после тренировки. Затем, примерно через полчаса, - протеиновый порошок, разведенный в молоке, соке или воде с помощью шейкера. А придя домой, хорошо поужинайте качественными белками и сложными углеводами, если ваша цель набор массы. Если же вы стараетесь похудеть, то количество углеводов желательно ограничить. Но и в том и в другом случае, выпитые спортивные аминокислоты ускоряют достижение цели.
/097/
